Autogenes Training Grundstufe

Mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag

Autogenes Training hilft Ihnen, Alltagsstress und Hektik mit wohltuender Entspannung auszugleichen. Sie lernen, wie Sie jederzeit und überall in ein Gefühl von innerer Ruhe eintauchen können und laden Ihre ?Batterien? wieder auf. Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit verbessern sich, Ihre Sicherheit in Prüfungssituationen festigt sich. Sie schlafen tiefer, Ihr inneres Gleichgewicht und Ihr Selbstvertrauen werden gestärkt, Nervosität, Ängste und Aggressionen abgebaut. Genesungsprozesse werden beschleunigt, Ihr Immunsystem gestärkt und Stresssymptome abgebaut. Sie lernen, sich auf konstruktive Gedankenmuster auszurichten und mit Hilfe Ihrer mentalen Energie Ziele müheloser zu erreichen. Wir üben im Sitzen und in Alltagsbekleidung. Autogenes Training ist eine ausgezeichnete Selbstentspannungsmethode für alle, die selber aktiv und eigenverantwortlich zu Ihrem Wohlbefinden beitragen möchten.

Dauer: 8 x 1 ¼ Std. oder zwei Halbtage zu 4 Std.

Öffentliche Kurse regelmässig an den Volkshochschulen Solothurn und Bern. Die aktuellen Daten finden Sie hier:

Volkshochschule Solothurn

Volkshochschule Bern