Autogenes Training

Autogenes Training Grundstufe

Autogenes Training ist eine bewährte und einfach erlernbare Selbstentspannungsmethode. Sie lernen sich zu entspannen und auf wohltuende Ruhe umzuschalten. Die sechs Grundübungen werden nach der Methode von Dr. J. H. Schulz im Sitzen durchgeführt. Diese alltagstaugliche Technik ermöglicht es Ihnen, sich jederzeit und überall schnell zu entspannen. Täglich 10 Minuten sind dazu ausreichend.

Hilfreich bei: Sämtlichen Stresssymptomen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Nervosität, ständige Müdigkeit, Prüfungsängsten, Stimmungsschwankungen, häufigen Wutanfällen, Magenschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, nicht mehr "abschalten" können.

Was Anwender des Autogenen Trainings berichten

"Seit ich täglich Autogenes Training übe, fühle ich mich körperlich viel fitter und habe mehr Kraft und Schwung." Frau S.W., Studentin

"Ich habe dank Autogenem Training einfach mit Rauchen aufgehört." Herr F.A., Techniker

"Seit ich Autogenes Training anwende, kann ich jetzt besser abschalten und die Gedanken loslassen." Frau L.V., Hausfrau

"Habe keine Einschlafprobleme mehr! Menstruations-Migräne plagte mich nicht mehr - das ist natürlich super!" Frau J.S.

"Es hat geklappt mit der Prüfung, ich bin absolut happy, Autogenes Training bewirkt wirklich wahre Wunder!" Frau M.M., Personalleiterin

Autogenes Training Grundstufe kann in Einzelsitzungen oder in öffentlichen Kursen erlernt werden.

Autogenes Training Oberstufe

Mit Hilfe der wohltuenden Selbstentspannung der Grundstufe des Autogenen Trainings nähern Sie sich in längeren Tiefenentspannungsübungen Ihren inneren Bildern, erfahren Einsichten und sehen Wege zur Lösung von Problemen. Aktuelle Fragen können in den Ablauf des Bildgeschehens eingebaut werden. Es kommt zu intuitiven Impulsen und Antworten.

Hilfreich bei: Wunsch, sich selber besser kennen zu lernen, die eigene Intuition zu verbessern, persönliche Blockaden zu überwinden, Ängsten, Selbstwertproblemen.

Autogenes Training Oberstufe kann in Einzelsitzungen oder in öffentlichen Kursen erlernt werden.